واقعيت اين است که نتيجه پيگيري هاي والدين و عملکرد تحصيلي فرزندان در طول يک سال تحصيلي، در خردادماه آشکار مي شود. استرس و اضطراب امتحانات خردادماه که امتحانات پايان سال تحصيلي محسوب مي  شود، بيش از اين که دغدغه دانش آموزان باشد، دغدغه والدين است. زيرا والدين اهداف خاصي را در تحصيل و کسب نمره فرزندان دنبال مي کنند. بنابراين در فصل امتحانات براي گرفتن بهترين نتيجه حساسيت زيادي از خود نشان مي دهند، غافل از اين که کاهش حساسيت آنها نسبت به معدل و نمره تاثير مثبتي بر عملکرد فرزندان خواهد گذاشت. اين مسئله به ميزان زيادي به کاهش استرس و اضطراب آنها برمي گردد.

در واقع والدين براي رسيدن به هدف خود که عملکرد تحصيلي بهتر فرزند است، راه درستي را انتخاب نمي کنند.بهتر است والدين به جاي دلسوزي هاي بي جا، توقعات بيش از حد و افزايش فشار و استرس تلاش کنند نسبت به توانايي هاي فرزند خود نگاهي واقع بينانه داشته باشند و نکاتي را مدنظر قرار دهند.

واقعيت اين است که سپري کردن یک ماه برای امتحانات آخر سال براي بيشتر دانش آموزان بسيار سخت است و بيشتر آنها در ۱۰روز آخر امتحانات دچار خستگي مفرط مي شوند. با اين همه مي توان راهکارهايي را براي سپري کردن اين ايام و کاهش اضطراب و استرس دانش آموزان به والدين توصيه کرد.

بهتر است براي جلوگيري از خستگي، فراموشي و فشار مضاعف به دانش آموز، برنامه ريزي صحيح و اصولي درسي انجام شود. براي اين کار بايد صفحات کتاب هاي درسي در روزهاي تعطيل تقسيم بندي شود و تقسيم بندي زماني متعادل و متناسب براي دورکردن و مطالعه انجام شود.


مطالعه کتاب ها و جزوه ها بايد به نحوي انجام شود که پيش خواني، دقيق خواني و مرور را شامل شود و تهيه و حل نمونه سوالات امتحاني در ۲سال اخير و حتي نمونه سوالات امتحاني دبيران مربوطه در سال تحصيلي جاري هم به يادگيري بهتر نکات مهم کتاب هاي درسي کمک مي کند.

ميزان مطالعه دانش آموز نبايد از ۱۰ساعت در طول شبانه روز بيشتر شود؛ در غير اين صورت دانش آموز مجبور مي شود از زمان استراحت و خواب شبانه خود کم کند. والدين بايد در طول مدت امتحانات ساعات و لحظاتي را به استراحت و تفريح فرزند خود اختصاص دهند. اين امر باعث تشويق و تخليه هيجاني وي مي شود و به او کمک مي کند در طول ايام طولاني امتحانات کمتر دچار خستگي شود.

در اين ايام بهتر است تنش و دغدغه در محيط منزل به حداقل برسد تا فرزندان بتوانند با آرامش به مطالعه دروس بپردازند. همچنين محدودکردن روابط خانوادگي و پرهيز از حضور در ميهماني هاي شبانه يا برگزاري ميهماني هاي طولاني مدت به دانش آموزان کمک مي کند ايام امتحانات را بهتر سپري کنند.

گاهي والدين از دبيران به عنوان دبير رفع اشکال استفاده مي کنند که اين کار مفيد است به شرط اين که ضرورت داشته باشد و صرفا براي کسب بالاترين نمره يا اهداف نادرست ديگري نباشد. در اين ايام استفاده از دبير براي تدريس خصوصي هم توصيه نمي شود زيرا کارايي چنداني ندارد و آموزش تزريقي در فصل امتحانات نمي تواند نتيجه مثبتي در برداشته باشد. اين کار در نهايت ممکن است به کسب نمره غيرواقعي منجر شود و از نظر ما مشاوران تحصيلي مردود است.

گاهي دانش آموزان به هنگام امتحانات از ساعت خواب شبانه خود کم مي کنند، اين کار بر فرآيند يادگيري و به خاطرسپردن دروس تاثير منفي مي گذارد. والدين بايد در تنظيم ساعت خواب فرزندانشان حساسيت به خرج دهند. از سوي ديگر برخي والدين در طول فصل امتحانات سعي مي کنند ريتم مطالعه فرزند خود را تغيير دهند در صورتي که اين کار در اين ايام باعث مي شود فشار مضاعفي به دانش آموزان وارد شود.

مثلا اگر دانش آموزي فقط بايد با صداي بلند يا در حال راه رفتن درس بخواند، والدين اجازه دهند همين کار را بکند و تغيير اين الگوي نادرست را به زمان ديگري مثل پايان امتحانات يا ابتداي سال تحصيلي بعدي موکول کنند. همکاري والدين در طرح پرسش و پاسخ و رفع اشکال هم در موارد زيادي کمک کننده است.

والدين سعي کنند برگه هاي امتحاني را با دانش آموز بررسي کنند. درباره مهم ترين نکات درسي با وي گفت وگو کنند و به شيوه مطالعه وي جهت دهند بدون اين که لحن سرزنش گونه، تحقيرآميز و يا تهديدکننده اي داشته باشند و در صورت کوتاهي دانش آموز، بايد و نبايد را کنار بگذارند.

حضور به موقع در جلسه امتحان هم يک اصل اساسي است دانش آموز بايد به موقع در جلسه حاضر شود زيرا زودتر يا ديرتر حاضر شدن در جلسه باعث افزايش استرس و اضطراب وي مي شود.